¿Cuál es el secreto de Cristiano Ronaldo para evitar lesiones?
El gran secreto de Cristiano Ronaldo para evitar lesiones es su rutina alimentaria, compuesta básicamente por una dieta estricta que combina con sus tandas de entrenamiento diario. Gracias a esto, el delantero del Al-Nassr solamente estuvo fuera de las canchas 18 días en los últimos 12 años.
La dieta estricta y sus rutinas de entrenamiento son el gran secreto de Cristiano Ronaldo para rendir al máximo. Foto: Instagram @cristiano
“Si se entrena con regularidad, es importante mantener altos los niveles de energía para alimentar su cuerpo y lograr un mejor rendimiento”, contó años atrás el ex Real Madrid y actual delantero del Al-Nassr, que sigue disputando unos cuantos récords.
A continuación, un detalle de ese régimen dietario que, según el medio MejorconSalud, le permitió a CR7 competir al máximo nivel prácticamente en todo momento.
Desayuno
Frutas
Zumos
Tostadas con aguacate
Queso
Huevos
Jamón
Media mañana
Frutas
Verduras
Tostadas
Almuerzo
Pescado
Pollo
Cereales
Pasta integral
Merienda
Frutas como el kiwi, mandarina y fresa
Cena
Pescado
Legumbres
Verduras
Es importante resaltar que estos alimentos son combinados por Cristiano Ronaldo de manera diferente día a día, de manera tal que su organismo genere una conducta estable.
El portugués mantiene una condición física extraordinaria que le permite extender su buen rendimiento. Foto: EFE
A eso hay que sumarle los cuidados físicos y mentales complementarios, como por ejemplo las 8 horas de descanso diarias, los ejercicios localizados en diferentes zonas de su cuerpo y la natación, entre otros.
Obviamente, nada de esto sería efectivo si Ronaldo no evitara las tentaciones tales como bebidas azucaradas, refrescos, alcohol, comidas congeladas, salsas comerciales, bollería industrial o precocinados. De esta manera, cada actividad que realiza cobra un sentido específico que explican sus estadísticas sobresalientes.
Mirá también El secreto detrás del cuerpo de hierro de Juan Soto: así evitó lesiones graves durante años en la MLB
Fuente: https://www.ole.com.ar/