Se dice que el desayuno es la ingesta más importante del día porque es la primera comida que recibirá luego de 8 horas en las que el cuerpo se focalizó en digerir correctamente la cena del día anterior,
En ese sentido, existe un alimento en particular que deberías incorporar a tu dieta matutina, pues se destaca por su capacidad de brindar enormes dosis de energía incluso en porciones pequeñas.
Taylor Switf descubrió la fórmula de la felicidad: 10 canciones que te harán el día más feliz
La hierba “todopoderosa”: el secreto mejor guardado de los mayas para curar todas sus dolencias
Cuál es el alimento que puede llenar de energía tus mañanas
Si bien todas las frutas pueden aportar, en mayor o menor medida, su dosis de energía y son opciones saludables para desayunar, particularmente la banana se destaca por ser rica en carbohidratos, la principal fuente de energía del organismo.
Los carbohidratos se descomponen en azúcares simples que absorbe la sangre y, posteriormente, se convierten en energía que llegará a todo el cuerpo.
La banana es una excelente opción para comenzar el día con energía. Fuente: Archivo.
En el caso de la banana, también es gran fuente de potasio, un mineral que además de destacarse por su aporte de energía, es bueno para el rendimiento físico y para prevenir calambres.
Finalmente, son ricas en triptófano, un aminoácido que contribuye a la producción de serotonina , por lo que además de llenarte de energía puede mejorar tu estado de ánimo.
Cómo incorporar banana a tu desayuno
La banana se destaca por ser una fruta muy versátil que combina fácilmente con productos que suelen utilizarse en los desayunos, como miel o yogures, por lo que tan solo cortar unas rodajas y colocarlas encima de tu avena será más que suficiente.
No obstante, los beneficios de la banana pueden potenciarse en otros momentos del día, además del desayuno, por ejemplo
Fuente: https://www.cronista.com/