Pero no es solamente la depresión. Sentimientos como la ansiedad y la desesperanza también afectan a gran parte de la población y se relacionan con lo que los expertos llaman salud mental. Es decir, un estado de bienestar en el que una persona es capaz de afrontar el estrés de la vida diaria y hacer uso de sus capacidades para desenvolverse de forma productiva en la sociedad , de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud.
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Para cuidar la salud mental existen tres actividades principales que fortalecen el espíritu. De acuerdo al Centro para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), agencia nacional de salud pública de Estados Unidos, estas son las 3 actividades más recomendables.
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De acuerdo a los expertos del CDC, estas son las actividades que más beneficios ofrecen a la salud mental.
La salud mental puede mejorarse cambiando los hábitos alimenticios, el sueño y la actividad física. Fuente: Archivo.
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