Es por eso que médicos y personalidades de la ciencia han dado a conocer en el último tiempo una serie de consejos para no fracasar en el intento de cumplir los objetivos que nos proponemos, ya sea de manera consciente e inconsciente.
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Es muy común hacer una lista de objetivos para el nuevo año. (Foto: Freepik)
Consejos para cumplir tus objetivos de año nuevo:
Según la psicóloga clínica española, Alba Valle, no hay que restarle valor al presente ni creer que con llegar a la meta se puede estar más completo, ya que si esto sucede, se podría generar un círculo vicioso en el que cada año nuevo se crea que “falta algo”.
Si esto llegara a suceder, todos los años se llegaría al mes de diciembre siempre con la misma problemática. Por esta razón, los especialistas aconsejan:
Establecer objetivos más pequeños , medibles y posibles.
, medibles y posibles. No ir “a todo o nada”. Ver el medio .
. Dedicar 5 minutos al cambio específico que querés lograr.
Achicar el objetivo para dar justo en el blanco es una buena opción. (Foto: Freepik)
La psicóloga clínica Terri Bly opina que no hay que ponerse objetivos muy grandes, dado que el fracaso podría ser estrepitoso e inminente. Uno puede intentar aprender una nueva habilidad o cambiar hábitos de vida, pero se deben establecer metas realistas, que conlleven una seguridad para poder cumplirlas.
Hay que ser cautos e inteligentes al plantearse objetivos. Foto: Freepik.
Ata Pouramini, especialista en quiropraxia, sostiene que el cambio no debe ser radical, sino paulatino, ya que solo un error puede derivar en una desilusión plena y en el abandono.
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Metas 2024: ¿el día más triste del año atenta contra nuestros objetivos?
Supuestamente, sí. Se lo conoce internacionalmente como Blue Monday (“lunes azul”).
Es el tercer lunes de enero, por lo que el lunes 15 de enero de 2024 será el próximo día más triste y, en el cual, muchos objetivos pueden ser dejados de lado.
No hay que dejarse llevar por la tristeza ni bajar los brazos a comienzo de año. (Foto: Archivo)
Quien inventó el concepto del día más triste del año fue el psicólogo británico Cliff Arnall, cuando se desempeñaba como profesor en la Universidad de Cardiff. A través de un comunicado de prensa, enseñó una ecuación que tenía como elementos a los tiempos de viaje, consumos culturales, relajación, estrés y sueño, entre otros.
Cabe destacar que la propuesta de Arnall fue desestimada por gran cantidad de científicos. No obstante, sí es cierto que muchas personas desistan de sus objetivos para a mediados de enero, por lo que algunos referentes creen que sí es verdad lo que se dice sobre la tristeza que embarga esta jornada específica.
Fuente: https://www.cronista.com/