El alimento clave que LeBron James incluye en su dieta
El basquetbolista de Los Ángeles Lakers mantiene una disciplina estricta en su nutrición diaria, y uno de los puntos más consistentes en su rutina es el consumo de batidos de proteínas. El jugador prefiere una fórmula específica pensada para sostener su energía antes del juego y acelerar su recuperación una vez finalizado el esfuerzo, según revela el portal Telemundo Los Angeles.
La disciplina alimentaria forma parte de su enfoque profesional como atleta. Foto: AP Photo/Mark J. Terrill
Incluye un paquete de proteína vegetal en polvo con sabor chocolate
Agrega un plátano congelado para sumar potasio y textura
Integra una cucharada colmada de mantequilla de maní para fortalecer el aporte graso
Utiliza entre 8 y 10 onzas de leche de almendras sin azúcar con sabor a vainilla
Incorpora un puñado de hielo para dar frescura y volumen
La combinación de estos ingredientes busca balancear proteínas, carbohidratos y grasas de calidad. Además, ofrece un total aproximado de 445 calorías, ideal para su nivel de actividad.
Por qué LeBron James sigue intacto a los 40 años
El compañero de Luka Doncic también elige productos vegetales para evitar la inflamación muscular y prefiere bebidas que aceleran la rehidratación. El batido post-entrenamiento, cumple una función doble: le ofrece energía rápida y refuerza la reparación de tejidos.
James mantiene una dieta diversificada según el momento del día. En el desayuno, prioriza las fuentes proteicas como tortillas de clara de huevo, yogur, salmón ahumado, frutas rojas y panqueques sin gluten. Si necesita una opción rápida, prefiere un bagel con mantequilla de maní.
Para el almuerzo y la cena, elige platos con pechuga de pollo, pasta en porción controlada o ensaladas con aceite de oliva. Incluye verduras como calabaza, calabacín, espárragos y pimientos. En el día, incorpora frutas como manzanas, plátanos o bayas.
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