¿Cuál es el secreto de Novak Djokovic para evitar lesiones graves?
El secreto de Novak Djokovic para evitar lesiones graves radica en su entrenamiento, más precisamente en el estiramiento que realiza antes y después de cada rutina. De esta manera, su cuerpo logró asimilar de la mejor manera cada movimiento y, por consiguiente, mantenerse sano y fuerte.
Novak Djokovic estira antes y después de sus rutinas para que su cuerpo asimile todos los movimientos de forma efectiva. Foto: REUTERS
En el caso de los deportistas de elite, categoría en la que entra el nacido en Belgrado, este tipo de detalles simples son los que hacen la diferencia ya que les permite mejorar varios aspectos de su juego como la agilidad y la capacidad de reacción rápida.
Sumado a esto, el entrenamiento mental también forma parte de su día a día. Al igual que sucede con otras figuras como Cristiano Ronaldo, la meditación se convirtió en un pilar del desarrollo emocional de Djokovic, a tal punto que lo considera como algo infaltable en su vida profesional y personal.
Novak Djokovic – Novak Djokovic. Así es parte del entrenamiento que realiza Novak Djokovic. Video: Instagram @djokernole
En concreto y según informa el medio Bolavip, Novak Djokovic hace uso de la visualización, un método que consiste en recrear los movimientos que intentará realizar durante los partidos, algo que le permite mejorar la coordinación mente-cuerpo.
Respecto a su dieta, el multicampeón sigue un régimen sin gluten que incluye alimentos 100% naturales y orgánicos, como por ejemplo frutas y verduras, los cuales le aportan proteínas y fibras para llevar su rendimiento físico al máximo.
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