Contrario a lo que comúnmente se cree, los expertos determinaron que bañarse únicamente con agua podría ser más saludable. El exceso de jabón puede disolver las grasas protectoras naturales, debilitando la barreara cutánea y aumentando su vulnerabilidad a la irritación, sequedad e infecciones.
Por lo tanto, concluyeron que, aunque estos productos de limpieza son efectivos para eliminar polvo, sudor y piel muerta, no representan una opción óptima para el cuerpo .
El secreto mejor guardado para proteger tu piel en la ducha. Fuente: Shutterstock.
Ni salmón ni atún: este pescado es rico en omega-3 y ayuda a reducir el colesterol en tiempo récord
“Oro del Mediterráneo”: el superalimento que te ayudará a adelgazar con solo cuatro cucharadas por día
Ducharse sin jabón: el secreto para una piel más sana
El equipo de expertos subrayó los beneficios de ducharse solo con agua, una práctica que está ganando popularidad debido a su impacto positivo en la salud de la piel. Entre las ventajas se encuentran:
Preservación de la barrera cutánea natural
El agua tibia por sí sola no es suficiente para eliminar las grasas y microorganismos que constituyen una barrera protectora natural contra bacterias, hongos y otros agentes externos. En cambio, el uso de jabones y geles de ducha puede resultar en la eliminación de estas defensas naturales, dejando la piel desprotegida y más vulnerable.
Equilibrio del pH
La piel tiene un pH ligeramente ácido que es vital para su salud. Usar jabones y geles de ducha puede desequilibrarlo, causando sequedad e irritación.
Mejora de la hidratación
La función de la barrera natural de la piel es retener la humedad . De esta manera, cuando nos duchamos sin jabón se logra una hidratación natural más efectiva.
Menos irritación y alergias
Los jabones y geles de ducha a menudo contienen ingredientes como perfumes y colorantes que pueden causar irritación en la piel, especialmente en individuos sensibles o alérgicos.
Ducharse solo con agua: beneficios para la salud de la piel. Fuente: Shutterstock.
¿Agua fría o tibia para la ducha?
La elección entre ducharse con agua fría o tibia no es simple y depende de varios factores.
Ventajas del agua fría
Mejora la circulación sanguínea . Al contraer los vasos sanguíneos puede potenciar la circulación y estimular el sistema inmunológico.
. Al contraer los vasos sanguíneos puede potenciar la circulación y estimular el sistema inmunológico. Aumenta la energía . El agua fría puede generar una sensación de alerta y energía.
. El agua fría puede generar una sensación de alerta y energía. Alivio del dolor muscular. El agua fría puede ayudar a reducir el dolor muscular post ejercicio.
El agua fría puede ayudar a reducir el dolor muscular post ejercicio. Mejora del estado de ánimo . La ducha con agua fría puede contribuir a mejorar el ánimo y reducir el estrés.
. La ducha con agua fría puede contribuir a mejorar el ánimo y reducir el estrés. Fortalecimiento de cabello y piel. El agua fría puede cerrar los poros faciales y fortalecer el cabello.
Ventajas del agua tibia
Relajación muscular. El agua tibia favorece la relajación muscular y alivia la tensión.
El agua tibia favorece la relajación muscular y alivia la tensión. Mejora del sueño. Ducharse con agua tibia antes de acostarse puede facilitar un mejor descanso.
Fuente: https://www.cronista.com/