Y atención, ¿qué hacemos con esas ganas de la cervecita cuando hace tanto calor? ¿Es recomendable? Y, ¿el asadito del fin de semana?
En días de calor extremo, es recomendable comer alimentos que sean fuente de agua, como las frutas y los vegetales.
Algunos alimentos que puedes comer en días de calor extremo incluyen: pepino, lechuga, tomate, sandía, frutillas, melón, piñas, naranjas, limones, peras, duraznos y mandarinas.
También es recomendable evitar las comidas grasientas y copiosas, las bebidas estimulantes y alcohólicas, y los alimentos muy elaborados
Además de comer alimentos que sean fuente de agua, también es importante aumentar el consumo de líquidos para mantener una adecuada hidratación. Esto incluye agua, jugos sin azúcar, e infusiones frescas, como el tereré.
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