Esta inflamación persistente puede causar daño en el cartílago, el tejido que recubre las articulaciones, y afectar a las mismas.
Las personas que padecen artritis experimentan dolor al moverse, lo que puede limitar su capacidad para realizar actividades cotidianas.
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La intensidad del dolor puede variar, desde molestias leves hasta dolor severo y debilitante, dependiendo del tipo y la gravedad de la artritis. Por eso, tené en cuenta estos 7 consejos que te ayudarán a calmar el dolor y la inflamación.
Dolor en las articulaciones: los 7 consejos que tenés que tener a mano
La artritis hace que el cartílago, el tejido duro y resbaladizo que recubre los extremos de los huesos donde forman una articulación, se rompa. Si bien puede provocar dolor leve o extremo, realizar estos ejercicios ayudará a reducirlos.
Hacer estiramientos suaves: realizar movimientos en las articulaciones ayuda a evitar las inflamaciones y el dolor . Si bien es necesario regular la intensidad y no realizar esfuerzos desproporcionados, también hay que evitar rutinas o actividades de alto impacto.
realizar movimientos en las articulaciones . Si bien es necesario regular la intensidad y no realizar esfuerzos desproporcionados, también hay que evitar rutinas o actividades de alto impacto. Tener un peso saludable: el sobrepeso puede generar dolores y favorecer la inflamación propia de esta condición. Desde Clínica Mayo aconsejan implementar un plan de adelgazamiento integral y que se ajuste a las necesidades personales.
La fisioterapia puede ser de gran utilidad para algunos tipos de artritis ya que los ejercicios pueden mejorar la amplitud de movimiento y fortalecer los músculos que rodean las articulaciones. (Fuente: Archivo).
Dejar de fumar : el tabaco genera estrés en el tejido conectivo que potencia el dolor y la inflamación propios de la artritis.
: el tabaco que potencia el dolor y la inflamación propios de la artritis. Seguir un tratamiento farmacológico : si bien hay una gran variedad de medicamentos para aliviar los síntomas más frecuentes de esta afección, desde Clínica Mayo sugieren no automedicarse porque puede generar efectos secundarios no deseados.
: si bien hay una gran variedad de medicamentos para aliviar los síntomas más frecuentes de esta afección, desde sugieren porque puede generar efectos secundarios no deseados. Implementar terapia de relajación: si bien hay muchas técnicas con resultados probados, como el yoga o la meditación, estos pueden contribuir a aliviar el dolor.
Nadar y hacer ejercicios aeróbicos acuáticos pueden ser buenas opciones para bajar el dolor y la inflamación. (Fuente: Archivo).
Realizar sesiones de acupuntura: las agujas en puntos específicos del cuerpo generan un efecto positivo.
las agujas en puntos específicos del cuerpo generan un efecto positivo. Aplicar frío: el uso de compresas con hielo o material refrigerado ayuda a reducir la hinchazón y es una forma simple de evitar esta molestia.
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Salud: ¿por qué aparece la artritis?
La artritis es la hinchazón y la sensibilidad de una o más de las articulaciones y sus principales síntomas son el dolor y rigidez de las articulaciones, que suelen empeorar con la edad.
Si bien los tipos más frecuentes de artritis son la artrosis y la artritis reumatoide, también existen otros tipos de problemas como:
Artritis del pulgar.
Artritis idiopática juvenil.
Artritis psoriásica.
Artritis reactiva.
Artritis reumatoide.
Artritis séptica.
Espondiloartritis anquilosante.
Gota.
Osteoartritis
Las mujeres son más propensas que los hombres a desarrollar artritis reumatoide, mientras que la mayoría de las personas que tienen gota u otro tipo de artritis, son hombres. (Fuente: Archivo).
Según los especialistas de la Clínica Mayo, “la artritis grave afecta las manos o los brazos , puede dificultar que realices las tareas diarias. La artritis de articulaciones que soportan peso puede impedirte caminar cómodamente o sentarte erguido”.
Asimismo, puede que algunas articulaciones comiencen a perder progresivamente su alineación y forma.
Fuente: https://www.cronista.com/