La rutina transformadora de Aaron Colton, deportista destacado en Estados Unidos
Aaron Colton se autodenomina un ejemplo de “subidas y bajadas” cuando se trata de su rutina de ejercicios, especialmente durante los primeros años de su carrera. Durante una década, su enfoque era inconsistente, algo que finalmente empezó a pasarle factura con fuertes lesiones en el hombro, la rodilla y la espalda.
Fue entonces cuando se dio cuenta de que necesitaba hacer un cambio real si quería prolongar su carrera. Con la ayuda del Athlete Performance Center de Red Bull, Colton diseñó un régimen que se enfocó en la constancia, la fuerza y el cuidado de su cuerpo, específicamente en el aumento de su masa muscular y en la mejora de su resistencia física, según explica el sitio de Red Bull, marca a la que pertenece este deportista.
La evolución de su rutina de entrenamiento le permitió mantenerse competitivo y reducir el riesgo de lesiones. Foto Instagram: @aaroncolton
Su entrenamiento incluye ejercicios clásicos como sentadillas, press de banca y peso muerto, que le permitieron ganar 12 kilos de masa muscular en los últimos años.
Esto no solo redujo significativamente el dolor crónico que sufría, sino que también le dio una nueva fuerza y capacidad de recuperación, lo que le permite continuar compitiendo al más alto nivel.
Además, la integración de ejercicios aeróbicos en su rutina lo ayudó a mejorar su tiempo de reacción y su desempeño durante las competiciones.
Aaron Colton: el impacto de la rutina en la vida diaria y su carrera en Estados Unidos
Con la nueva masa muscular y mayor fuerza, ahora es capaz de realizar las mismas actividades que antes, pero con menos esfuerzo. Desde pilotar su moto en las acrobacias hasta las tareas cotidianas como cargar maletas, Colton notó una mejora significativa en su capacidad para manejar el estrés físico en su vida diaria.
Colton trabajó de manera constante en su fuerza, lo que resultó en menos fatiga durante sus entrenamientos y competencias. Foto Instagram: @aaroncolton
Como padre, por ejemplo, notó que puede manejar mejor las demandas físicas de la vida diaria sin sentirse agotado, lo que le dio más energía para disfrutar fuera de la pista.
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